FASTEN an der Akademie – BOCHMANN

Erleben wie Verzicht Körper und Geist von innen stärkt

Themen sind…

Theoretische Einführung und Vorbereitung
Fastenpraxis und Austausch von Erfahrungen
Fastenbrechen und die Zeit danach

Umgang mit Widerständen und Symptomen
Ganzheitliche Betrachtung von Körper und Psyche

Ernährung und Verhältnis zum Essen
Persönliche Ziele (FASTEN und danach)
Aufbau neuer Einsichten und Perspektiven

Warum soll ich überhaupt fasten, fragen Sie sich vielleicht: Der Wunsch zu fasten kann ganz unterschiedliche Hintergründe haben. Vielleicht wünschen Sie reinere Haut, strafferes Bindegewebe oder mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Vielleicht bedeutet ein bewusster Verzicht aber auch den Einstieg in eine Ernährungsumstellung, die Wendung nach innen, das Loslassen von allem Überflüssigen und die Stärkung von Körper und Geist. Wir laden Sie ein, in diesem Seminar über Ihre Ziele, Wünsche, Erfahrungen und Bedenken zu sprechen. Wir wollen uns gegenseitig im Prozess des Fastens unterstützen.

Zur eigenen Natürlichkeit zurückfinden

Essen gehört zu den unabdingbaren Grundbedürfnissen des Menschen und ist gleichzeitig Teil unserer Kultur – ob zur Stärkung, als Genussmittel, als Belohnung, als Beruhigung, zur Kompensation, als Ausdruck des inneren Befindens sowie der sozialen Identität. Oder einfach als Möglichkeit, um in Gesellschaft zu sein.

Viele Menschen haben den inneren Wunsch, sich frei zu machen von manchen Essgewohnheiten und dabei trotzdem zufrieden und leistungsfähig zu sein. Fasten bedeutet daher weit mehr als Verzicht auf Nahrung. Es bedeutet sinnvoll genießen und maßvoll Essen zu lernen. Mit Fasten unterstützen Sie Ihren Körper dabei, sich von überflüssigen Stoffwechselprodukten und Giften zu befreien, die sich durch eine schadstoffbelastete Umwelt und belastete Nahrungsmittel angereichert haben. Dabei werden auch mentale und emotionale Prozesse neu geordnet.

Das Seminar wird Sie auf ihrem individuellen Weg zur inneren Stärkung von Seele und Körper unterstützen. Die Erfahrung zeigt, dass der Austausch in einer vertraulichen Gruppe den individuellen Fastenprozess wirksam unterstützt und neue Perspektiven eröffnet. Die Teilnehmer*innen nehmen sich im Seminar Zeit, die Erfahrungen anderer empathisch zu verstehen und eigene Erfahrungen zu teilen. Das stärkt die Gemeinschaft und begünstigt positive Erfahrungen.

Das erwartet Sie:

Einführung und persönliche Ziele
Vorbereitung (Wie gehe ich es an) – Checkliste FASTEN
Umgang mit Widerständen, Symptomen, Fastenpraxis und Erfahrungen
Ganzheitliche Betrachtung von Körper und Psyche
Ernährung und unser Verhältnis zum Essen
Fastenbrechen (Wie beginne ich neu)
Nachbereitung (Was nehme ich mir mit)

Wer kann von diesem Seminar profitieren?

Fasten mag in unserem Kulturkreis eher ungewöhnlich sein. Im weltweiten Maßstab ist es jedoch sehr verbreitet. So fasten Millionen Menschen aus religiösen oder gesundheitlichen Motiven, um körperlich und mental gestärkt aus dieser Erfahrung hervorzugehen.

Aber auch außerhalb der Fastenmonate erfreuen sich Fastenkuren zunehmender Beliebtheit. Dabei steht das Abnehmen für die meisten nicht im Vordergrund. Sie möchten in der Hauptsache zur Ruhe kommen, Körper und Geist in Einklang bringen oder wichtige Veränderungen in der Ernährung, der Art der Bewegung oder im Umgang mit sich selbst vorbereiten.

Auch wenn Sie bisher keine Berührung mit Fasten haben oder gar keine Veränderung im Sinne eines Fasten-Prozesses wünschen: Eine Fastenkur wird Ihnen dabei helfen, sich selbst neu zu erfahren. Auch bei verschiedenen Erkrankungen kann eine Fastenkur helfen.

Vorsicht ist geboten: Trotz seiner Heilwirkung ist Fasten nicht für alle gesund. So sollten Kinder und Jugendliche sowie Schwangere und Stillende auf keinen Fall auf Nahrung verzichten. Auch bestimmte körperliche und seelische Beeinträchtigungen verbieten das Fasten. Hierzu ist es sinnvoll, sich im Vorfeld mit dem Seminarleiter Dr. René Bochmann abzustimmen.

Module im Überblick

Das Seminar findet derzeit online statt.

Das Seminar enthält folgende Bestandteile.

Abschluss

Sitzung 1 / 12.01.26	Einführung	Eine Woche vor Fastenbeginn	Theoretische Einführung, persönliche Ziele, Checkliste, Maßnahmen zur Vorbereitung	18.30-21.30 Uhr / online
Sitzung 2 / 15.01.26	Vorbereitung	2 Tage vor Beginn	Klärung von Fragen, Praktische Einführung und Beginn	19.00-21.00 Uhr / online
Sitzung 3 / 19.01.26	Erste Woche	Am Abend des 3. Tages	Erfahrungsaustausch, Klärung von Fragen, Widerstände und Symptome	19.00-21.00 Uhr / online
Sitzung 4 / 22.01.26	Erste Woche	Am Abend des 6. Tages	Erfahrungsaustausch, Klärung von Fragen, Körper – Geist und Seele	19.00-21.00 Uhr / online
Sitzung 5 / 26.01.25	Zweite Woche	Am Abend des 10. Tages	Erfahrungsaustausch, Widerstände und Symptome; meine Ernährung	19.00-21.00 Uhr / online
Sitzung 6 / 29.01.26	Zweite Woche	Am Abend des 13. Tages	Erfahrungsaustausch, Widerstände und Symptome; meine Ernährung	19.00-21.00 Uhr / online
Sitzung 7 / 02.02.26	Dritte Woche	Am Abend des 17. Tages	Erfahrungsaustausch, Klärung von Fragen, Fastenbrechen & Nachsorge	19.00-21.00 Uhr / online
Sitzung 8 / 09.02.26	Vierte Woche	Am Abend des 24. Tages	Erfahrungsaustausch, Klärung von Fragen, Fastenbrechen & Nachsorge	19.00-21.00 Uhr / online
Sitzung 9 / 16.02.26	Fünfte Woche	Am Abend des 31. Tages	Erfahrungsbericht, Nachsorge, Ziele (was nehme ich mir mit und vor)	19.00-21.00 Uhr / online
Sitzung 10 / 02.03.26	Siebte Woche	Abschluss	Erfahrungsbericht, Nachsorge, Ziele (was nehme ich mir mit und vor)	19.00-21.00 Uhr / online

Ihr Dozent

Dr. René Bochmann

Ihr Dozent

Psychologischer Psychotherapeut und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation und Empathie

»Was die Augen für die äußere Welt sind, ist das Fasten für die innere.«

Mahatma Gandhi, Asket, Pazifist und politischer Führer

Dr. René Bochmann arbeitet als Coach und Trainer schwerpunktmäßig zu den Themen Achtsamkeit, Empathie und Gewaltfreie Kommunikation. In seinen Seminaren und Coachings vermittelt er, wie eine wertschätzende Haltung gegenüber sich selbst und anderen dabei hilft, erfüllendere soziale Beziehungen zu führen und selbstbewusst seine Ziele zu verfolgen.

Über mich

Gemeinsam gesund fasten

Start: 12. Januar 2026.

Die weiteren Termine können sich je nach Gruppenstärke in der Anzahl verringern.

Preis: 350 € p. P.
Die angegebene Leistung unterliegt der Umsatzsteuerpflicht und versteht sich daher netto zzgl. der gesetzlichen MwSt..

Der Fasten-Kurs findet online statt.

Jetzt Kurs buchen

Ihr Dozent: Dr. René Bochmann

Häufige Fragen

Warum zahle ich für jedes Modul einzeln?

Wir bieten Ihnen dadurch Flexibilität.

Viele Teilnehmer*innen wünschen sich Flexibilität in ihrer in Ihrer Terminplanung und das respektieren wir. Daher können Sie immer über eine Fortführung des Seminars von Modul zu Modul entscheiden und ihren individuellen Weg gehen.

Wann erhalte ich mein Zertifikat?

Wir stellen Ihnen sehr gern jederzeit ein individuelles Zertifikat aus. Darin halten wir fest, welche Module, wie viele Übungs- und Seminarstunden Sie bisher an der Akademie – BOCHMANN absolviert haben.

Kann ich Seminarmaterialien nachbestellen?

Ja. Über unseren Onlineshop haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Seminar-Materialien wie Ordner, Blöcke, Stifte nachzubestellen.

Bekomme ich Unterlagen oder ein Skript zum Seminar dazu?

Ja. Materialien sind im Preis enthalten.

Bei Kursbeginn erhalten Sie unseren Seminarordner, Block sowie Stift.

Darüber hinaus erhalten Sie alle notwendigen Unterlagen wie Skripte, Übersichten, Merkblätter und Arbeitsblätter vor Ort beziehungsweise im Vorfeld per Mail.

Darüber hinaus können Sie sich die Unterlagen im Anschluss an ein Modul jederzeit über den Login-Bereich für Seminarteilnehmer*innen anschauen oder herunterladen.

Was muss ich im Seminar von mir erzählen oder preisgeben?

Nur das, wie sie möchten.

Unser Seminar wird maßgeblich von Ihrer Bereitschaft getragen, sich frei einzubringen. Gleichzeitig wollen wir die Bedürfnisse aller Seminarteilnehmer*innen berücksichtigen. Daher entscheiden Sie und alle Teilnehmer*innen für sich selbst, wie viel sie mit den anderen Menschen teilen möchten.

Die Seminare enthalten natürlich immer wieder Aufgaben und Übungen, bei denen es sich grundsätzlich lohnt, die eigenen Konflikte, Sichtweisen und Erfahrungen einzubringen. Das wird Ihren langfristigen Gewinn und den Transfer in Ihren Alltag begünstigen.

Jedoch ist es jederzeit ihnen selbst überlassen, sich aus Diskussionen zurückzuziehen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, etwas für sich zu behalten oder auf Fragen nicht zu antworten. Sie werden sehen, dass Ihre Grenzen von allen respektiert und akzeptiert werden.

Wann ist Anmeldeschluss für ein Seminar?

Die Anmeldung ist jederzeit vor dem Seminar möglich, solange die maximale Zahl an Teilnehmer*innen noch nicht erreicht ist.

Sollte dies der Fall sein, können Sie sich natürlich trotzdem über das Kontaktformular an uns wenden. In vielen Fällen kann eine Teilnahme trotzdem ermöglicht werden.

Alternativ können sie sich über die kommenden Seminar-Termine auf unserer Homepage informieren.

Wie kann ich feststellen, ob es noch freie Plätze gibt?

Solange die Funktion „Jetzt Buchen“ auf unserer Buchungsseite noch zur Auswahl steht, sind Plätze frei.

Sollte diese Option nicht mehr bestehen, können Sie sich über das Kontaktformular an uns wenden. In den meisten Fällen ist eine Teilnahme trotzdem möglich.

Alternativ können sie sich über kommenden Seminar-Termine auf unserer Homepage informieren.

Kann ich ein Seminar stornieren?

Falls sie einmal zu einem Modul unerwartet ausfallen, bietet die Akademie BOCHMANN die Möglichkeit, verpasste Module in anderen Gruppen zu einem späteren Zeitpunkt nachzuholen.

Bei Rücktritt bis 4 Wochen vor Veranstaltungsbeginn werden keine Stornogebühren berechnet. Danach fallen grundsätzlich 50 Prozent Stornogebühren an, sofern kein Alternativtermin gefunden werden kann. Kommen Sie in diesem Fall gern so zeitnah wir möglich auf uns zu, damit wir gemeinsam einen Alternativtermin finden können.

Ausfall aufgrund von Eigenverschulden

Kann der Kurse aufgrund von Krankheit oder anderweitiger Gründe auf Seiten der Akademie – BOCHMANN nicht stattfinden, so wird die Akademie einen Ersatztermin anbieten.

Wo findet das Seminar genau statt?

Die Akademie – BOCHMANN ist aktuell im Aufbau eines eigenen Seminarzentrums begriffen. Aktuell können die Veranstaltungsorte daher variieren.

Beachten Sie dazu bitte die Hinweise auf ihrer Buchungsbestätigung und den Angaben auf unserer Homepage.